職場健康心得：午美讓你更美麗
中午休息時間，如果你還在開心網(wǎng)上“偷菜”“釣魚”“搶車位”，那就out了。如今，越來越多的白領(lǐng)利用這寶貴的一個多小時扮靚自己，他們趁午休跳健美操、補(bǔ)美容覺，甚至到寫字樓附近的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做美容，以達(dá)到放松身心的目的。
“午美族”取代“偷菜族”成了職場新流行。
留住青山
瑞娥(雜志編輯)
曾經(jīng)問一位在外企www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的朋友，平日看不看報？他說沒時間看。我說你上下班在地鐵、公交車上閑著無聊會做些什么？他說睡覺。每天覺都睡不夠，所以見縫插針，能睡一會兒是一會兒。然而，午休時分，原本最適合睡一會兒，他又去干什么了呢？大多數(shù)時候吃完飯就打游戲，偶爾和一群同事出去喝點酒。
何以拒絕午睡，卻要在上下班的車上睡覺？分析起來很復(fù)雜，或許有些人在潛意識里覺得午休也屬于“公家時間”，用于打游戲感覺要好一些，睡覺有些浪費。不過假如公交車、地鐵里一人給配置一臺上網(wǎng)www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦，估計他們也會不睡覺，會選擇“偷菜”什么的。
健康是個常常被年輕人忽視的問題，等到重視了，往往已經(jīng)是失去它的時候。
“越來越不行了！以前熬幾天夜，一點問題都沒有。現(xiàn)在不加班都常常頭暈，根本沒法持續(xù)www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作五六小時……”一位自己開公司的朋友說。他以前是郭臺銘的“粉絲”，非常崇拜郭首富的拼命精神，時常和我們說起郭首富的那些著名傳說。
傳說郭臺銘經(jīng)常問他的手下干將：“你們的尿黃不黃�。俊比绻卮稹安稽S”，他立即會嚴(yán)肅批評：“那說明你不夠努力啊！”郭臺銘是個www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作狂，據(jù)說每天www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作15小時以上。我那位朋友學(xué)習(xí)時打了七折——平均每天www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作十小時多一點。即便如此，才30多歲已有未老先衰跡象。假如說，人家可以www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作到65歲，他或許50多歲就不行了，青年時搶出來的時間，顯然毫無意義。
如果說為了www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作憋尿，多少還有讓人敬佩的一面；而為了打游戲使尿進(jìn)一步變黃，最終變成尿毒癥、腎炎、膀胱炎……那就讓人沒法同情了。
據(jù)說如今在女白領(lǐng)之中，流行午休去做美容，這或許比打游戲好點。不過無論為了美容還是健康，午睡都是最好的方式。午睡半小時，不僅有利于自身健康，也有助于下午的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，有百利無一害。雖然不時尚，但午睡永遠(yuǎn)不應(yīng)該過時。
“我知道金錢買不來健康，也買不來幸福�！弊罱措娨�，看到郭臺銘如是說。相信www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作狂們會有所感悟，游戲狂更應(yīng)該警醒。
留得青山在，不怕沒柴燒。留住健康的身體這座青山，對于職場中人是最重要的。
午休時去美容院睡覺
花眼(文員)
工間午休對我是種奢望，就算再累，恨不得用手指撐起上下眼皮，還是得泡杯咖啡，繼續(xù)強(qiáng)打精神www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作。忙慣了，讀在職MBA的時候，每周有一天要從早讀到晚，中午一下子有了空閑，有點不習(xí)慣呢，真不知道怎么打發(fā)這睡眼惺忪的兩個小時。
剛?cè)雽W(xué)時，我們一幫子同學(xué)結(jié)伴去校園旁邊的小飯店，吃吃飯，聊聊天，轉(zhuǎn)眼就到了1時半。后來，來上課的人越來越少，午餐也聚不起來了。一個人在食堂吃完飯，我開始逛旁邊的書店、文具店、服裝店甚至小超市。不過，穿著高跟鞋，拎著裝了厚厚一沓課本的書包，實在累得慌。有一次，我看到旁邊一家新開張的卡拉OK推出針對學(xué)生的優(yōu)惠，中午唱2小時只要30元，一度很有沖動，想去里面開個迷你包廂，就算花30元錢買個沙發(fā)位睡午覺了。這想法說出來，卻被大家嘲笑一番，想想也是，一個人跑到卡拉OK里悶頭睡覺，確實也有點“刮三”。
躊躇的時候，校園大門口對面的一塊招牌吸引了我的目光——“××美容，首次體驗價38元”。對啊，可以去做美容哦，一份商務(wù)套餐的價格，便可享受美容、按摩，還可以在美容床上名正言順地睡一個“美容覺”，何樂而不為呢？
說實話，平時我是從來不做美容的，情愿買點名牌化妝品在家里DIY。不過，為了在這百無聊賴的午后能睡上一覺，也只好豁出去了。
說起“被美容”的這段經(jīng)歷，別人一定會覺得很雷人——因為本人臉皮很薄，不善于當(dāng)面拒絕別人推銷的產(chǎn)品，所以我只好每次都換不同的店家。幸好校園周圍已經(jīng)十分繁華，著名品牌的連鎖店便有好幾家。所以，一個學(xué)期下來，我的午休難題竟然都還真的解決掉了。雖然皮膚不見得有多大變化，但是睡了午覺之后，精神倍增、容光煥發(fā)卻是真的，下午上課的狀態(tài)好了很多。后來幾個學(xué)期，課程不再在同一天里從早排到晚，而是零散分布在不同時間的上午、下午或晚上，就沒有機(jī)會再去美容院午睡了�？上г诠纠镞�是沒有午休時間，否則，我一定會將優(yōu)良傳統(tǒng)發(fā)揚(yáng)光大，把這段時間給充分利用起來。
辦公室流行“下跪健身”
雨中小菊(文員)
朵拉的公司和我在毗鄰的大樓。那天午飯后，我給朵拉送從國外捎來的絲巾，一進(jìn)她的辦公室，就被“雷”住了：偌大的寫字間里，以朵拉為首，五六位正在午休的白領(lǐng)麗人，竟然都跪倒在各自辦公桌前。
看到我進(jìn)來，朵拉笑瞇瞇地說：稍等，我還有十分鐘就跪好了。我氣憤地問：你們老板是日本人啊，喜歡對員工進(jìn)行跪式體罰？
她們嘻嘻哈哈地笑了，說你OUT了，“罰跪”是眼下白領(lǐng)麗人最最時尚的健身方法，我們有一個美麗的雅稱叫：午美族。
跪！還能健身，這倒是頭次聽說，第一次見到。看我好奇寶寶的樣子，朵拉有點顯擺地告訴我，一直以來，她的胃都不是太好。緊張忙碌的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，需要長時間坐在www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦前，胃部時常感覺很不舒服，尤其是午飯后。而且上班坐的時間長了，腹部漸漸堆積了許多贅肉，臀部也變得扁平，身材日漸走樣。
有一次，朵拉聽保健醫(yī)生說，對于有胃病的人，飯后最好采取站立姿勢，這樣可以促進(jìn)胃部的消化蠕動，還能有效減少小腹贅肉堆積。當(dāng)時朵拉正熱衷于在開心網(wǎng)上“偷菜”“釣魚”“搶車位”，午休時間魚與熊掌難舍之間，就突發(fā)奇想：干脆吃過午飯后跪在www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦桌前上網(wǎng)，這樣不就上網(wǎng)健美兩不誤了嗎？
朵拉別具一格的舉動，一開始讓不少同事側(cè)目�？�80后的朵拉，一向喜歡特立獨行，對此視而不見。兩個月后，朵拉驚喜地發(fā)現(xiàn)：歪打正著了呵，每天午休時跪上20分鐘，自己不僅胃痛的毛病大大地緩解了，而且肚子上的贅肉，也消下去了不少，連大腿都跟著變細(xì)了許多。
朵拉的“午美”法，既省錢又低碳，健身的同時還不耽誤開心網(wǎng)上尋開心，真是一舉數(shù)得，于是，身邊熱衷于減肥健身的女同事群起效仿。短短時間內(nèi)，“下跪健身”的同事越來越多。據(jù)說，就連一向古板嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡习迥�，偷偷考察后，也悄悄加入了“跪式健身法”的行列�?
朵拉稱，目前她不僅在辦公室跪，在家晚上看電視的時候，也用個墊子放在膝下，邊看電視邊跪著健美。據(jù)朵拉老公說，現(xiàn)在他下班回家，都是享受老婆“跪迎”的待遇，哈哈，感覺很好�。�
約定俗成的社交時間
小蕾(公司職員)
“午美”族？那是中關(guān)村這一特定地點、特定職業(yè)群體的特殊產(chǎn)物，對大多數(shù)白領(lǐng)來說，并沒有普遍意義。
我們公司不在鬧市區(qū)，周圍沒有像樣的美容中心；再說我們的企業(yè)文化是追求效率：上班時間www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作很緊張，不允許做私事；午休和下班后的私人時間屬于自己，很少安排加班。
美容和休閑是放松，是享受，盡可以在下班后再去做，沒有必要抓緊午休時間，倉促去美容護(hù)膚。
我們的午休，是約定俗成的同事間社交時間。吃完午飯，午睡的，打乒乓球的，侃大山“吹牛皮”的，各有所好。除非突發(fā)緊急事件，包括上司在內(nèi)，大家只談輕松的私事，閉口不談公事。誰要提公事就“彈開”！我很享受這一放松、休息、交流的時光，贊賞這種勞逸結(jié)合的節(jié)奏。
午休時間里，男同事談?wù)勆衔绲墓善毙星�、理財心得、國�?nèi)外www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新聞，以及自己心愛的座駕，也有人打瞌睡或者在活動室舒展筋骨。女同事則交流逛街購物經(jīng)歷、美容化妝心得，談?wù)搶ψ蛱祀娨暲铩靶吕夏锞恕卑咐目捶�。年輕的女同事，喜歡躲到一角與男友煲電話，有孩子的更喜歡圍坐在一起，吹噓“瘌痢頭兒子自家好”的趣事，交流與老公、婆婆“斗法”的經(jīng)驗。隨著無拘無束的爽朗笑聲，一上午的緊張心情隨之消散。至于手頭沒做完的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作嘛，下午再說。
我打發(fā)午休時間已經(jīng)有了定式。第一件事就是給家里打電話，詢問孩子上午的情況；接著吃午飯；吃完飯與姐妹們聊天交流，互通信息，嘻嘻哈哈笑一場；最后根據(jù)得到的新消息和家里情況，上網(wǎng)采購孩子和自己所需的物品；再有時間就合眼歇一會。時間一到，立刻轉(zhuǎn)換角色，投入下午的緊張www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作。
這種午休模式，符合我們單位和我自己的實情，我已經(jīng)習(xí)慣了。誰愿意當(dāng)“午美族”誰去，反正我不想改變我的生活規(guī)律。
“午美”不如午睡好
于顯偉 (教師)
春困秋乏夏打盹，“午美”不如午睡好。
一年四季，每天一個人應(yīng)保持正常的睡眠時間，據(jù)養(yǎng)生學(xué)專家報告，如果一個人不能保持充足的睡眠，容顏易老。其實，保證睡眠不僅能恢復(fù)體力，更能保護(hù)內(nèi)臟系統(tǒng)功能正常運(yùn)行，特別是午睡。午馬時刻，最講究休息，哪怕小睡半個小時，也能松緩機(jī)體緊張狀態(tài)。因為一上午的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，如果晚上又過夜生活，午時最易困倦，睡上一覺能解乏，也為下午www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作提供精力。午睡的好處顯而易見。
有人說，想睡也睡不著，心無法安靜下來。
心無法安靜，他們就上網(wǎng)“偷菜”。但這種娛樂游戲，能讓人暫緩緊張情緒，尋找到一絲快樂，卻增加了機(jī)體的負(fù)擔(dān)，高度興奮，容易導(dǎo)致下午www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作難以支撐，而且玩游戲也無助于www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作和調(diào)劑人際關(guān)系。
以“午美”為主的休閑，好不好呢？女人追求美，利用午休時間美容，不全是虛榮心的滿足，更是www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作需要�！拔缑馈钡谋澈笳凵涑雠恕盎臁痹诼殘龅钠D難。
午休方式多種多樣，根據(jù)個人習(xí)慣和愛好去休閑娛樂，無可厚非。只是我認(rèn)為，在快節(jié)奏的生活時代，偷菜是娛樂，午美是消費，而最原始的休閑方式——午睡，是最有利于身心健康的午休方式，靜靜地躺在躺椅上，閉目養(yǎng)神，而且養(yǎng)顏。
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